[...] 18,5 g -Po treningu:Cell Pump 9,5g Dni NIE treningowe -Rano:Xpand 18,5g -Po południu:Cell Pump 9,5g 3.Dieta: nie mam nic wyliczone dokładnie ale staram sie to co powinienem jeść jak jest na to kasa to to robie jak niema to jem to co w lodowce zresztą będę dawał tu fotki z moich posiłków i będę starał sie jeść dobrze 4.Trening: 1 tyg Poniedziałek [...]
[...] albo tamilee webb i sprobować biegać. Niestety na razie nie mam kasy na siłownie,ale ją też biorę w przyszłości pod uwage, lub zakup pilki i sztangielek Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z błonnikiem bez cukru z mlekiem1,5% lub chleb wedlina i warzywa+jajko Co lubisz jeść na obiad : miesko musi być:D surówka Co jako przekąskę : [...]
[...] w glukozę - źródło energii pochodzącej zazwyczaj z węglowodanów- wskutek czego niestety dochodzi do katabolizmu. By uniknąć tego najczarniejszego scenariusza powinno się jeść 2,2-3,3 g kompletnego (zwierzęcego) białka na kilogram wagi ciała dziennie dla równowagi dużo węglowodanów, głównie złożonych ( ok. 50 % dziennej liczby kalorii) oraz [...]
[...] - "ile kilogramów na tej diecie stracę" jest błędem który szybko się mści - nie stosuj diet które : a/ zakładają że ilość kalorii nie ma znaczenia b/ zakładają że możesz jeść wszystko byle nie produkty X, Y, Z c/ twierdzą że dieta jest skuteczna zawsze i dla wszystkich d/ zakładają jedyne słuszcze i magiczne proporcje białka, węglowodanów i [...]
[...] ekologiczne, bo nie mam innego wyjścia. Cały czas pracuję nad tym, żeby tą moją dietę rozszerzyć, ale uwierzcie mi, czasem patrząc na problemy Małego odechciewało mi się jeść. Na szczęście jestem już na dobrej drodze, a z dnia na dzień jego układ pokarmowy jest coraz bardziej dojrzały. To chyba tyle tytułem wstępu. ****DANE [...]
[...] wzmacniające ( PBU, Shape ) po pilates, stretching - narty ( oczywiste zimą - ok 10 dni w sezonie ) - tenis ziemny ( ok 15 dni w sezonie ) - rower - rolki Co lubisz jeść na śniadanie: - omlet, muesli ( hand made - nie to sklepowe: płatki owsiane, pszenne, żytnie, zarodki pszenne, płatki orkiszowe, siemie lniane, rodzynki, orzechy, ), [...]
[...] cardio jako sposób na odchudzanie, wie że aby schudnąć niezbędne jest zmniejszenie ilości kalorii. Zostali wmanipulowani w przekonanie, że aby mieć lepszą sylwetkę trzeba jeść mniej kalorii albo spalać więcej kalorii albo stosować obie metody jednocześnie. Wielu kończy brnąc przez wycieńczające treningi, tocząc ekstremalne walki z głodem aby [...]
[...] aktywność fizyczną. Większość z nas niestety się nią nie wykazuje i tak naprawdę powinniśmy tej energii dostarczać mniej. A tu 3 szklanki napoju dziennie i nic innego już jeść ani pić nie powinniśmy. Jak napisał RadXcell nadmiar glukozy, a dokładnie okresowy nadmiar glukozy jest wykorzystywany do syntezy kwasów tłuszczowych dostarczanych [...]
[...] produktów z grupy I z grupa II i III. Natomiast grupa I może być łączona z grupą IV . w pierwszym etapie odchudzania trzeba unikać produktów z grup VI i VII. Owoce można jeść między głównymi posiłkami, ale nie zaraz po nich, np. jako deser. Przy diecie niełączenia żsrednio chudnie się na początku ok 1 kilograma na tydzień, potem to tempo [...]
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie równo W którym miejscu najszybciej chudniesz: wszędzie równo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: różnie - kanapka/ twaróg z powidłami/ owsianka/ jajka/ Co lubisz jeść na obiad: różnie - ryba/mięso z warzywami/ strączkowe z warzywami/ makaron, kasze z [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory BRAK, zero ruchu, siedzenie przy biurku Co lubisz jeść: piersi z kurczaka, jajka, warzywa Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść nabiału Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
[...] Gdy skończyłem szkołę w kwietniu 2013 waga pokazała piękne 140kg postanowiłem coś zmienić w życiu więc udałem się do dietetyka z czego pamiętam to miałem ok 2200 kcal nie jeść po 18 i takie tam bzdury. Zacząłem pracę na budowie akurat lato było więc waga szybko zaczęła spadać przy małym podażu kcal - taki zmęczony chodziłem robiąc po 12h że [...]
[...] formy aktywności: (jak często) Coś tam poćwiczę, ale rzadko. Od miesiąca moim środkiem komunikacji jest rower, więc to główne źródło mojej aktywności fizycznej. Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, mleko migdałowe, jajka na twardo, amarantus, jogurt naturalny, owoce Co lubisz jeść na obiad: sałatki, kurczak, łosoś Co jako przekąskę: [...]
[...] np. że dzisiaj o 19 idę biegać, albo rano mam rowerek. Nie było takiej opcji. Jadłem mało, często nie dojadałem, ale byłem na tyle zdeterminowany, że nie musiałem jeść ani batoników ani tłuszczy, czipsów itd. (dodam że nawyki żywieniowe zmieniłem w jeden dzień, w zasadzie to w jedną noc, przestałem jeść od godziny 18 ograniczyłem [...]
[...] chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): przed ciążą 3x w tyg aero, od lutego tego roku 2-3 razy w tyg ćwiczenia siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci, kanapki Co lubisz jeść na obiad : nie jestem wybredna;) Co jako przekąskę : orzechy, owoc, owsianka Co jako deser : staram się nie [...]
[...] i wsparcia. Będzie mi niezwykle miło, jeśli zapoznacie się z moim przydługim postem i pomożecie odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania. Przez większą część życia mogłam jeść ile i co chce a nadal ważyłam 40kg. Od sportu również stroniłam, załatwiałam sobie nawet zwolnienia z wfu. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęłam kiedy okazało się że mam [...]
[...] i wspomagania rozwoju zdolności wysiłkowych w życiowy i elastyczny sposób - bez zbędnych ideologii, bez wyszukanych teorii dotyczących tego dlaczego chcąc robić formę należy jeść wołowinę tylko od argentyńskich krów wypasanych lewym bokiem do słońca. Co można zyskać biorąc udział w szkoleniu? Rozwiązania żywieniowe oparte na IIFYM stają się w [...]
[...] lub inne formy aktywności: od stycznia br. chodzę na siłownię, jeżeli nie, to ćwiczę w domu: siłowo 3 x tyg., aeroby 4-5 x tyg. (aktualny trening opiszę niżej) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny, jajko, banan, muesli (od jakiegoś czasu nie kupuję płatków, tylko sama robię muesli z płatków owsianych i bakalii) Co lubisz jeść na [...]
[...] - nie przepadam za jarzynami. Będę więc jadł kartofle i dużo mięsa. To rozwiąże cały problem." Niestety nie jest to takie proste. Aby uzyskać sód z mięsa, należy jeść je surowe, a przynajmniej w jak najmniejszym stopniu poddane obróbce cieplnej. Większość ludzi nie może jednak przyzwyczaić się do takich potraw. Łatwo dowieść, poprzez [...]